| 鲍鱼番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 鲍鱼番茄盅热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于刮胡子186分钟消耗的热量...120 | |||||
鲍鱼番茄盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（10个）、番茄（10个）、盐（适量）、番茄酱（1瓶）、生粉（适量）、味精（适量）
1/4. 鲍鱼杀好切花刀
2/4. 番茄切成盅，盖子切丁
3/4. 将番茄挖空出的打成汁加水鲍鱼番茄酱盐味精熟鲍鱼分在番茄盅中，番茄丁也分在盅。
4/4. 在将番茄汁勺薄欠装入番茄盅中即可
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、清热平肝、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、牛肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、健胃消食等功效；可与芹菜、西兰花、三文鱼搭配；与鱼肉、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼番茄盅热量372 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠2016.7 毫克
- 钙276 毫克
- 铁23 毫克
- 钾299 毫克