| 西红柿炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 西红柿炒西瓜皮热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于打沙袋20分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1／3个西瓜的瓜皮）、西红柿（一个(小一点的)）、生抽（一茶勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（少许）
1/4. 吃完瓤的瓜皮，削去残留瓜瓤和外层瓜皮，洗净沥水;大蒜剁成蒜蓉;西红柿去皮切块
2/4. 瓜皮切成条状，炒锅入油，8成热时放入蒜蓉炒出香味，倒入瓜皮翻炒，放入生抽和盐，加少许开水
3/4. 待瓜皮炒软后，加入西红柿翻炒，再加入少许白糖
4/4. 最后加入些鸡精调味，OK,大功告成啦~~
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与绿茶、薄荷、猪肉搭配；与皮皮虾、羊排、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、养阴凉血等功效；可与菜花、圆白菜、西兰花搭配；与鲢鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西瓜皮热量117 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠55.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾287 毫克