| 港式芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 港式芝麻糊热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于背部训练152分钟消耗的热量...210 | |||||
港式芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、黑芝麻（125克）、红枣（5颗）、水(第一次)（450克）、水(第二次)（200克）、冰糖（适量）
1/8. 黑芝麻洗净炒熟，糯米用水浸泡一个半小时
2/8. 红枣洗净切成小块
3/8. 将黑芝麻、糯米、红枣和加入食物搅拌机中，然后加入第一遍水，搅拌磨碎
4/8. 用筛子把黑芝麻生浆过滤
5/8. 滤渣加入第二遍水，然后再一次搅拌磨碎，然后再用筛子过滤
6/8. 滤出的生浆可以放在密封盒中保存，放在冰箱里可以保存3天
7/8. 锅中放入适量的冰糖，加入适量的黑芝麻糊生浆，然后用小火加热
8/8. 边加热边用蛋抽搅拌，防止芝麻糊结块，影响口感，熬煮至适当的浓稠度即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与红豆、鸭肉、枣搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式芝麻糊热量533 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克