| 黄瓜虾米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 115克 | 黄瓜虾米饼热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于叮当舞35分钟消耗的热量...330 | |||||
黄瓜虾米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 虾米、黄瓜、鸡蛋备用。
2/6. 黄瓜洗净，切成细条。虾米处理干净。
3/6. 加入鸡蛋，盐，面粉和适量的水搅拌成面糊。
4/6. 油锅烧热，加下面糊，摊平。
5/6. 煎到两面金黄即可出锅。
6/6. 切片装盘。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与丝瓜、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与辣椒、丝瓜、玉米搭配；与豆奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾米饼热量190 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克