| 干果巧克力阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 69千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 48克 | 干果巧克力阿拉棒热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于排球9分钟消耗的热量...480 | |||||
干果巧克力阿拉棒的做法共15个步骤
食材主料/辅料
蛋液（48克）、核桃碎（适量）、开心果碎（适量）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、黄油（12克）、黑巧克力（适量）
1/15. 将软化的黄油和蛋液、糖粉一起放入小盆中
2/15. 隔水加热搅拌混合均匀
3/15. 筛入低筋面粉
4/15. 拌至大致均匀
5/15. 然后用手揉捏成面团
6/15. 将其放入袋中擀成长方形片状，厚约5mm
7/15. 然后将袋子剪开，并将面团切成长条状
8/15. 依次摆放入烤盘
9/15. 送入以170度预热好的烤箱第二层，烘烤约20分钟
10/15. 出炉后晾凉备用
11/15. 取适量核桃仁切碎，备用
12/15. 另取适量开心果仁切碎，备用
13/15. 将黑巧克力隔水加热融化成液态
14/15. 取一根饼干棒，将其表面2/3左右面积淋一层巧克力液，然后再裹一层果仁
15/15. 放到烤盘上待巧克力完全凝固即可
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与青椒、小米、荠菜搭配；与茶叶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干果巧克力阿拉棒热量69 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克