| 南瓜糯米豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 南瓜糯米豆沙饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于滑翔飞行175分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜糯米豆沙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/6. 所需材料
2/6. 取适量的南瓜蒸熟至软烂，趁热加入糯米粉中（分两次适当加入）因为南瓜的水分含量不同，和至不沾手的面团就可以了。盖上盖子醒10多分种
3/6. 把面团分等份的剂子，包上豆沙馅。（我的豆沙里加了几条芝士，但感觉作用不大）
4/6. 把包好的带馅面团用双手压、压成饼
5/6. 热油下饼煎到两面金黄就好。（很好熟。）
6/6. 软糯香甜，即使凉了也依旧。口感很好会给小饼欠缺的颜值加点分吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与芦荟、绿豆、火腿搭配；与羊骨、上海青、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米豆沙饼热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克