| 酱爆素三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 酱爆素三丁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于背部训练87分钟消耗的热量...210 | |||||
酱爆素三丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（100克）、土豆（1个）、黄瓜（50克）、豌豆（50克）、葱花（适量）、甜面酱（1大勺）、白糖（5克）、食用油（适量）
1/9. 豌豆洗净，黄瓜切丁。
2/9. 把豌豆在水中煮至1分钟捞出控干水分。
3/9. 土豆去皮切丁。
4/9. 土豆丁放入油锅炸至金黄捞出控油。
5/9. 豆腐切成同土豆丁大小的丁。
6/9. 豆腐也炸至表皮金黄控油备用。
7/9. 锅中留底油爆香葱碎。
8/9. 加入甜面酱 糖煸炒均匀。
9/9. 放入炸好的豆腐丁 土豆丁 豌豆 黄瓜丁翻炒均匀即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热润燥、补中益气等功效；可与鳝鱼、青萝卜、鲫鱼 搭配；与苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、和中养胃等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆素三丁热量306 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠9.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾467 毫克