| 枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 678克 | 枣粽热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于保龄球运动639分钟消耗的热量...180 | |||||
枣粽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、糯米（500克）、冰糖（适量）
1/5. 红枣洗净，按一个粽子放两个红枣的标准
2/5. 糯米洗净清水泡5小时沥干
3/5. 一层米一层冰糖一个枣，再一层米一层冰糖一个枣
4/5. 将米把枣全部盖上，包好！
5/5. 将包好的粽子放入高压锅中，放入水和粽子齐平，待粽子不再冒泡，盖上高压锅的盖子上火压一个半小时，捞出打开
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、健胃补脑、补血等功效；可与栗子、大葱、鹿茸搭配；与海蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣粽热量1916 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克