| 西红柿焖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿焖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于跳板跳水94分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿焖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、西红柿（两个）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/4. 豆腐切小块，热锅放少量食用油，把豆腐煎黄！用碗盛出来备用！
2/4. 因为懒洗锅，这一步我就将就着平底锅用了，用深一点的锅更好！洗干净西红柿切片，放点水熬出汁！
3/4. 倒入刚刚煎黄的豆腐在上面，盖上锅盖焖！
4/4. 放适量食用盐，收汁差不多就可以出锅了！就那么简单做好了！小时候特别喜欢酸酸甜甜的！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与桂花、芦笋、鲫鱼 搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、抗癌等功效；可与鸡蛋、山楂、豆腐搭配；与土豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿焖豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克