| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于修建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 将番茄放入锅里煮五分钟，再把鸡蛋放入碗里调好。
2/7. 将番茄去皮后切成片状
3/7. 向锅里倒入油
4/7. 降番茄放入锅里翻炒
5/7. 炒了一分钟后加入少量水
6/7. 将鸡蛋倒入锅中
7/7. 煮两分钟后放入盐 葱 再装进碗里
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、清热生津等功效；可与鲫鱼、西兰花、圆白菜搭配；与咸鱼、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与牡蛎 、明虾、干辣椒搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克