| 简易版猪肉胡辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海带 | 克 | 4千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 简易版猪肉胡辣汤热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于冲浪301分钟消耗的热量...108 | |||||
简易版猪肉胡辣汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡辣汤包（100克）、花生（50克）、五花肉（50克）、海带（30克）、盐（1勺）、胡椒粉（1勺）、香油（少许）
1/9. 花生泡3小时
2/9. 五花肉放入锅内贬出油
3/9. 放入葱段姜片爆香，倒入半锅骨头汤煮沸
4/9. 千张切丝，放入汤锅中煮3分钟
5/9. 海带丝洗干净备用
6/9. 再放入海带
7/9. 胡辣汤粉包用水调成糊
8/9. 倒入汤锅里，煮沸，加入适量盐和黑胡椒粉、香油即可出锅
9/9. 搭配油条或者包子都是不错的
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脑益智、滋润皮肤等功效；可与猪蹄、鲤鱼、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、利二便等功效；可与紫菜、山楂、冬瓜搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、防癌等功效；可与大白菜、冬瓜、豆腐搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版猪肉胡辣汤热量542 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质32.17 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠768.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾1095 毫克