| 五花肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 741克 | 五花肉炒豆角热量/卡路里1972千卡 | |||
 热量1972千卡，相当于飙车329分钟消耗的热量...360 | |||||
五花肉炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、黑木耳（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（1匙）、生抽（1勺）
1/6. 把黑木耳泡发洗干净，豆角洗干净切段，
2/6. 五花肉洗干净先煮熟。冷后切片
3/6. 准备配料，蒜。姜。小红辣椒。都切片
4/6. 先把五花肉炒出油后加适量的实用油，同时把豆角倒进去，炒豆角到七分熟后加盐。生抽。最后加黑木耳，翻炒黑木耳熟后就出锅
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利小便、消暑化湿等功效；可与虾皮、冬瓜、鸡肉搭配；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、贫血、大便秘结等功效；可与海蜇、春笋、海蜇皮搭配；与麦冬、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒豆角热量1972 千卡
- 脂肪52.77 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠94 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾474 毫克