| 卡通土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 152克 | 卡通土豆泥热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于踢键子10分钟消耗的热量...300 | |||||
卡通土豆泥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（3块）、海苔（1块）、土豆（1个）、黄瓜（半段）、蚝油（1勺）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 将土豆去皮切块隔水蒸熟。
2/11. 蒸熟后的土豆趁热用勺子压烂成泥。
3/11. 加入蚝油生抽适量盐拌匀。
4/11. 将青瓜切出两片薄片和一块较厚的片块。
5/11. 用海苔剪出卡通眼睛和嘴巴眉毛。
6/11. 取个干净平盘，摆上一块厚点的青瓜片，再将土豆泥捏出卡通两只手臂，将两片薄青瓜片包住摆入盘中。
7/11. 再用土豆泥捏出一个上尖下圆的头状。
8/11. 将海苔轮廓粘上去。
9/11. 再捏出两个耳朵。
10/11. 将头部摆上两个手臂中间，再粘上两个耳朵造型完毕。
11/11. 最后用红萝卜切成花，放上青瓜片和红萝卜做点缀完成。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、安五脏、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 卡通土豆泥热量52 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物55 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克