| 止咳川贝雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 411克 | 止咳川贝雪梨粥热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于开车234分钟消耗的热量...120 | |||||
止咳川贝雪梨粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、糯米（60克）、川贝（5克）、冰糖（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 糯米和川贝用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。
3/5. 粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及糯米转小火煮开后继续煮40分钟。
4/5. 加入切块的雪梨再煮20分钟。
5/5. 最后用冰糖调味即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、止咳、清心等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与猪肉、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、补虚等功效；可与桂花、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳川贝雪梨粥热量469 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠8.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾121 毫克