| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 446克 | 木糠杯热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于现代舞150分钟消耗的热量...288 | |||||
木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饼干（适量）、芒果（适量）、奶油（适量）
1/3. 准备喜欢的饼干，果酱或水果，我准备的是芒果
2/3. 饼干压碎，打发奶油，一层饼干碎一层奶油铺好，铺奶油可以加喜欢的水果，再铺饼干碎
3/3. 一层一层铺好装饰即可
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木糠杯热量722 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物86.68 克
- 钠205.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾253 毫克