| 儿童牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 儿童牛排热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于骑马131分钟消耗的热量...240 | |||||
儿童牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鸡蛋（一到二）、椒盐（适量）、白胡椒（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、孜然（适量）
1/3. 放少许油，把牛肉放上去
2/3. 大火到小火时间约为六分钟左右
3/3. 煎鸡蛋时，等油熟一半的时候放入鸡蛋可许
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、补中益气等功效；可与黄豆芽、芥蓝、菜花搭配；与红螺、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆、羊排、紫菜搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童牛排热量525 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质40.03 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾460 毫克