| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 480克 | 泡菜炒饭热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于木管乐器227分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、韩国泡菜（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）
1/5. 准备材料，主要是剩饭和韩国泡菜，其他配菜可以随机
2/5. 将鸡蛋炒松软
3/5. 加米饭炒
4/5. 加入适量韩国泡菜，炒一下。也可以直接拌泡菜，如同石锅拌饭的吃法。不过，本人感觉炒一下，味道更香。
5/5. 最后放上拌上黄瓜丝，溏心煎鸡蛋。这就是石锅拌饭的吃法了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治便秘、促进消化、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、羊排、生菜搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量454 千卡
- 脂肪11.39 克
- 蛋白质17.53 克
- 碳水化合物30.32 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克