| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 103克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于健身操30分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（一个）、鸡汁（适量）、黄瓜（一根）、葱花（适量）
1/11. 葱花适量
2/11. 黄瓜去皮切片
3/11. 炒锅放少许油，爆香葱花
4/11. 炒锅添水烧开
5/11. 土鸡蛋搅匀，颜色很漂亮
6/11. 放入瓜片
7/11. 放入一勺鸡汁
8/11. 放入鸡蛋液
9/11. 搅匀
10/11. 放入盐
11/11. 成品
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、洋葱、百合搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量140 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠10000 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克