| 五花肉炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 五花肉炖白菜热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于跳舞403分钟消耗的热量...288 | |||||
五花肉炖白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、白菜（200克）、粉条（100克）、胡椒粉（少许）、蚝油（1匙）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（1匙）、酱油（1匙）、白糖（少许）
1/6. 白菜洗净切小块备用
2/6. 五花肉切小块
3/6. 锅中倒入少许油，下入五花肉，把肉里的油脂炒出来。然后加入红烧酱油上色，上色后加入水，没过肉
4/6. 炖10分钟左右，加入所有调料，然后下入粉条
5/6. 上一步炖5分钟左右，加入白菜，继续炖
6/6. 肉炖软，粉条炖软，白菜炖熟，就出锅啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与蘑菇、紫菜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、促消化等功效；可与冬瓜、猪肝、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、增强免疫力、瘦身等功效；
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营养信息
- 五花肉炖白菜热量1933 千卡
- 脂肪52.84 克
- 蛋白质12.15 克
- 碳水化合物91.38 克
- 钠352.6 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾502 毫克