| 印尼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 540克 | 印尼炒饭热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于开车723分钟消耗的热量...120 | |||||
印尼炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（250克）、鸡蛋（1个）、鸡丁（少于）、蚝油（10毫升）、洋葱（15克）、桑巴酱（8克）、葱花（20克）
1/3. 将鸡蛋炒出来备用
2/3. 水煮鸡丁，用烧开的油过一遍
3/3. 将香米放入锅中炒 加入配料
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有止泻、益精强志、补中益气等功效；可与黑米、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、青椒、紫菜搭配；与糖精、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、添髓、益气等功效；可与栗子、冬瓜、油菜搭配；与明虾、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印尼炒饭热量1446 千卡
- 脂肪24.01 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物79.82 克
- 钠227 毫克
- 钙919 毫克
- 铁50.15 毫克
- 钾863 毫克