| 五彩粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 五彩粽子热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于冰上钓鱼636分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、紫甘蓝（1个）、胡萝卜（2个）
1/6. 胡萝卜，紫甘蓝备用
2/6. 用果语原汁机榨胡萝卜汁和紫甘蓝汁
3/6. 紫甘蓝在水中呈暗紫色 紫甘蓝在白醋中呈红色 紫甘蓝在纯碱溶液中呈蓝色 紫甘蓝在食用盐溶液中呈蓝紫色 紫甘蓝在蒸馏水中呈蓝紫色
4/6. 用粽子叶子包起来，每层不同颜色
5/6. 包好的粽子
6/6. 因为是蔬菜汁调色，所以用蒸的方式不掉色，不能水蒸，大概蒸45分钟
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、补中益气等功效；可与枣、桑葚、桂花搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与蜂蜜、黄豆、莴笋搭配；与柠檬、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩粽子热量1272 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物96 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克