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琥珀怪味豆

琥珀怪味豆的热量和减肥功效

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琥珀怪味豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄豆690千卡345千卡22克2.6克
总量200琥珀怪味豆热量/卡路里690千卡
田径 热量690千卡,相当于田径92分钟消耗的热量...450

琥珀怪味豆的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄豆(200克)、食用油(适量)、花椒(适量)、辣椒粉(适量)、盐(适量)、糖粉(适量)、味精(适量)、芝麻磨碎(适量)、胡椒粉(适量)
琥珀怪味豆的做法图解1

1/10. 黄豆200g。这个用量可以自己调整,多点可以,但不能太少。

琥珀怪味豆的做法图解2

2/10. 怪味粉配料:花椒(小火焙熟,磨粉),辣椒粉、盐、糖粉(砂糖磨制)、味精(磨成粉状),芝麻磨碎、胡椒粉。七种材料拌匀即成,基本比例1:1(盐要适量),自己喜欢哪种味道,就适当加量。

琥珀怪味豆的做法图解3

3/10. 把黄豆泡至5小时以上。

琥珀怪味豆的做法图解4

4/10. 至完全泡发,沥干水分,备用。

琥珀怪味豆的做法图解5

5/10. 锅中放油,烧热。

琥珀怪味豆的做法图解6

6/10. 放入黄豆,大火炸制。

琥珀怪味豆的做法图解7

7/10. 待黄豆体积变小,颜色开始变深时,必须改为小火慢慢炸制。

琥珀怪味豆的做法图解8

8/10. 待颜色开始发暗是,锅要离火,用余温把黄豆炸成“琥珀”色。

琥珀怪味豆的做法图解9

9/10. 捞出盛入盘内,撒上配制的“怪味粉”。

琥珀怪味豆的做法图解10

10/10. 将“怪味粉”和炸好的“琥珀豆”拌匀,即成【琥珀怪味豆】。

食材功效信息

黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾、防止血管硬化、养颜等功效;可与小米、小米面、茄子搭配;与猪血、海虾、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 琥珀怪味豆热量690 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物60.7 克
  • 12 毫克
  • 166 毫克
  • 7.01 毫克
  • 1042 毫克

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