| 吐司香蕉蓝莓卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 吐司香蕉蓝莓卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
吐司香蕉蓝莓卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、香蕉（半根）、蓝莓酱（适量）、草莓酱（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 吐司去边，抹上果酱。
3/4. 摆好香蕉，卷起来。
4/4. 烤箱预热，160度，5分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、痔血、预防便秘等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉蓝莓卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克