| 普罗旺斯之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1072克 | 普罗旺斯之恋热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于烤面包137分钟消耗的热量...240 | |||||
普罗旺斯之恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、梨（1个）、红心火龙果（1个）、苹果（1个）、沙拉酱（3勺）、炼乳（适量）、老酸奶（1杯）
1/4. 准备好水果和配料
2/4. 将水果都切成小块，放在一个大碗里
3/4. 加入酸奶、沙拉酱，再根据自己喜欢的甜度放合适的炼乳
4/4. 拿把小勺拌呀拌，完全拌匀，盛在一个好看的盘子里，开吃^?_?^
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、利尿通便等功效；可与银耳、蜂蜜、核桃搭配；与猪肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、减肥等功效；可与大麦、黄鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普罗旺斯之恋热量548 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.42 克
- 碳水化合物41.78 克
- 钠4.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾379 毫克