| 辣子兔汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1112克 | 辣子兔汤饭热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于洗衣服286分钟消耗的热量...129 | |||||
辣子兔汤饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（50克）、大白菜（100克）、米饭（一碗）、高汤（两碗）、豆芽（少许）、辣子兔丁（100克）、盐（少许）
1/6. 豆芽切去头尾，海带切丝，准备好一碗米饭，大白菜切丝。
2/6. 高汤烧开后依次加入豆芽和海带
3/6. 加入大白菜煮至沸腾
4/6. 倒入米饭煮两分钟
5/6. 加入辣子兔，搅拌均匀，加入适当盐调味即可关火
6/6. 放上一点辣白菜丝，喝汤吃饭！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与北豆腐、大白菜、冬瓜搭配；与柿子、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、解热除烦等功效；可与栗子、板栗、鸭肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护心脏、延缓衰老等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、抗癌、清热明目等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子兔汤饭热量614 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质18.52 克
- 碳水化合物59.86 克
- 钠410.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾930 毫克