| 彩椒番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 彩椒番茄鸡蛋面热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于写字146分钟消耗的热量...108 | |||||
彩椒番茄鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（20克）、鸡蛋（2颗）、番茄（1只）、胡萝卜（半个）、青椒（半只）、黄椒（半只）
1/4. 在切丁的同时、煮面条、全部切丁备用
2/4. 番茄用热水泡了以后、剥去皮、按照正常番茄炒鸡蛋的方法、炒、面条煮熟以后、乘出放入冷开水～这样面条不易坨掉
3/4. 各种丁丁炒熟、放在面条上、加入番茄炒鸡蛋、撒上黑芝麻就可以食用啦～
4/4. 平时爱做些家常菜、喜欢的朋友、可以交流哈～
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与羊排、苋菜、丝瓜搭配；与味精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、抗衰老等功效；可与鸡蛋、卷心菜、茭白搭配；与香菇、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆浆、羊排、蜂蜜搭配；与茄子、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒番茄鸡蛋面热量262 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质14.62 克
- 碳水化合物99.61 克
- 钠157 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾311 毫克