蒜香烤翅的热量和减肥功效

1/10. 鸡翅中洗干净先用牙签扎眼。

2/10. 再用利刀从中间划开，一边不要切断。

3/10. 一头大蒜捣成蒜泥，连同鸡翅一起装入容器里。

4/10. 2勺生抽，1勺烧烤酱。适量盐抓匀盖上保鲜膜放冷藏腌制3小时以上。

5/10. 一勺烧烤酱加一勺蜂蜜调匀。

6/10. 烤盘铺锡纸，刷上一层油，竹签用开水烫过。

7/10. 将鸡翅串好，摆在烤盘里腌料也涂抹在表面。在刷一层蜜汁。

8/10. 烤箱提前预热，上下火190度中上层烤5—7分钟。

9/10. 拿出来翻面，再刷一层蜜汁入烤箱烤5分钟。