| 凉拌土豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆西红柿热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打磨地板50分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌土豆西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、蒜末（适量）、香菜末（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、米醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备土豆，西红柿，洋葱备用。
2/4. 土豆切片用热水煮熟，西红柿去皮后切薄片，洋葱切丝，蒜、香菜切末。
3/4. 蒜末和香菜末放于盘中，另取一小碗把所需调料放于其中并拌匀。
4/4. 将调好的料汁到于盘中拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆西红柿热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克