| 白菜炒长瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 17千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 39千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 155克 | 白菜炒长瓜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于冰上钓鱼28分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜炒长瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
长瓜（250克）、胡萝卜（45克）、白菜（110克）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：长瓜（已清洗去皮切片）、胡萝卜（已清洗切片）、白菜（已清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入切好的白菜和长瓜翻炒一下。
4/8. 然后，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 最后，加适量的竹盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、豆浆、西瓜搭配；与柠檬、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、解热除烦等功效；可与虾皮、红枣、板栗搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒长瓜热量56 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克