| 薄皮素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 薄皮素包子热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于开车322分钟消耗的热量...120 | |||||
薄皮素包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、韭菜（0.6斤）、粉条（0.5斤）、盐（5克）、味精（3克）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、老抽（1勺）、生抽（半勺）、香油（少许）、鸡粉（3克）
1/5. 馅料我调好了，哈哈，就是1鸡蛋炒好，粉条和酱油拌匀，2切好的韭菜和香油拌均匀，然后1 +2+所有佐料
2/5. 和面下面块，面是半烫面哦！面块10g
3/5. 然后开始包包子了。馅要多哦！
4/5. 看看，包子下面垫上红萝卜片。
5/5. 包好上笼蒸5分钟，好了，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米、干辣椒、桂圆肉搭配；与雪莲果、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与猪肉、鲫鱼、绿豆芽搭配；与虾皮、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、提高免疫力、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄皮素包子热量644 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质15.149999 克
- 碳水化合物88.47 克
- 钠475.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾647 毫克