| 虾肉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 虾肉蛋饼热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于深蹲103分钟消耗的热量...240 | |||||
虾肉蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）、酱油（少许）
1/7. 准备5只虾肉
2/7. 把虾肉剁成泥，加盐、酱油和黑胡椒粉调味
3/7. 下锅煎成虾饼，用锅铲压，尽量摊薄，煎熟后出锅备用
4/7. 鸡蛋打成蛋液，加盐和酱油调味，倒入一半蛋液煎成蛋皮，成型后出锅备用
5/7. 把剩下的蛋液倒进锅里，立刻放入虾饼和之前煎好的蛋皮（最好留点蛋液倒在虾饼上再盖蛋皮，让蛋皮和虾饼之间更好的粘合）
6/7. 底下蛋皮成形后再翻面煎一下
7/7. 出锅放凉一下再切块
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、益气滋阳、养血固精等功效；可与韭菜花、韭菜、辣椒搭配；与茶叶、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与西红柿、菠菜、小米搭配；与豆奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾肉蛋饼热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克