| 韭菜梗炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 245克 | 韭菜梗炒香干热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于电工115分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜梗炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜梗（适量）、鸡蛋（适量）、香干（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 韭菜梗洗净切断
2/4. 打俩鸡蛋，炒熟备用
3/4. 香干切片，然后我看长又再中间切一刀
4/4. 锅里放油，油热了把韭菜梗到入锅中翻炒几下，放炒好的鸡蛋，香干，翻炒，放盐，炒匀后放点蚝油，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与明虾、西红柿、青椒搭配；与地瓜、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜梗炒香干热量345 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠218.5 毫克
- 钙364 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾278 毫克