| 咸水花生豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 咸水花生豆热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于铺瓷砖217分钟消耗的热量...270 | |||||
咸水花生豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、大茴（4粒）、花椒（适量）、葱（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）
1/5. 花生米清水洗一下，放入锅中，加足量水。
2/5. 加葱，花椒，大茴，盐中火煮15分钟左右。
3/5. 煮好的花生捞出，剔除调料，凉透放冰箱冷藏。
4/5. 黄瓜洗净切丁，放盐腌一下。
5/5. 花生与黄瓜丁拌匀，装盘即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺、补脾等功效；可与毛豆、红酒、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、促进唾液分泌、预防高血压等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉松、前腱牛肉、牛小排搭配；与苦苣菜、金丝小枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、鱿鱼搭配；与大白菜、火龙果、芦柑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸水花生豆热量976 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物87 克
- 钠68.6 毫克
- 钙693 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾701 毫克