| 番茄鲜虾疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 829克 | 番茄鲜虾疙瘩汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于攀登雪山99分钟消耗的热量...990 | |||||
番茄鲜虾疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、青口贝（适量）、虾（150克）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 取适量面粉，水龙头开最小，搅拌成细小的颗粒
2/7. 水开后倒入面疙瘩，煮至八成熟
3/7. 捞起过凉水。因为我不喜欢很粘稠的汤汁，过凉水之后会比较爽口一点
4/7. 虾去头去虾线，番茄去皮切丁。油烧热放入姜丝番茄丁，翻炒片刻加虾一起炒
5/7. 加入适量水煮沸，倒入青口贝。将过水的面疙瘩倒进去一起煮
6/7. 煮熟后调入适量盐，撒上葱花，滴几滴香油即可
7/7. 装碗开吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、抗衰老等功效；可与芹菜、芥蓝、三文鱼搭配；与猪肝、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调肝养血、降血压、调经血等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、提高性欲、益肾等功效；可与枸杞、丝瓜、辣椒搭配；与山药、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜虾疙瘩汤热量1639 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质67.3 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠949.2 毫克
- 钙229 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾642 毫克