| 杏仁核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 杏仁核桃露热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于槌球158分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁核桃露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁（30克）、核桃（20克）、糯米（25克）、纯净水（700毫升）、细砂糖（适量）
1/5. 食材称重备用，核桃切成小颗粒。
2/5. 杏仁与糯米浸泡2小时。
3/5. 醇浆机里放入浸泡好的杏仁、糯米及核桃粒。
4/5. 倒入700ML的纯净水，水的分量需要在杯桶里的水量刻度范围。
5/5. 接上电源后选择【五谷豆浆】功能，按【启动】，杏仁核桃露制作结束后会发出嘀嘀的声音，此时关电源后打开盖子加入适量的细砂糖后即可享用。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、润肺、治便秘等功效；可与芝麻、核桃、牛奶搭配；与小米面、狗血、猪肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗癌、润燥滑肠等功效；可与梨、芹菜、鳝鱼搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补虚等功效；可与枣、乌鸡、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁核桃露热量396 千卡
- 脂肪115.229999 克
- 蛋白质42.75 克
- 碳水化合物116.38 克
- 钠10 毫克
- 钙369 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1222 毫克