| 四喜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 四喜丸子热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于水上排球483分钟消耗的热量...180 | |||||
四喜丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、剩大米饭（适量）、鸡胸肉（适量）、生菜（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）
1/7. 猪肉、还有点鸡胸肉、切块放料理机搅馅，然后放白胡椒粉、十三香、老抽、生抽、盐、少一点糖、葱花、姜末、往一个方向搅上劲
2/7. 然后放入剩米饭，搅拌均匀，团成团放油锅里炸，忘了拍照，直接上炸好的图了
3/7. 炸好之后把油倒出来，放葱姜蒜干椒大料花椒爆锅，放入丸子放料酒、生抽、老抽、糖，加水炖
4/7. 炖了大概30分钟吧，放进生菜
5/7. 过两分钟就可以捞出来了
6/7. 剩的汤加点水淀粉勾芡
7/7. 浇汁，上桌
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润燥等功效；可与白萝卜、芒果、鸡蛋搭配；与鹌鹑、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与豇豆、松子、冬瓜搭配；与鲍鱼、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抑制病毒等功效；可与豆腐、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四喜丸子热量1449 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质36.57 克
- 碳水化合物9.06 克
- 钠332.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1409 毫克