| 香葱拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 香葱拌饭热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于开飞机294分钟消耗的热量...120 | |||||
香葱拌饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、葱（1根）、橄榄油（1毫升）、酱油（1毫升）
1/11. 准备好150克大米，约2-3碗米饭；
2/11. 大米，洗净，浸泡30分钟；PS：清洗三遍即可。
3/11. 浸泡好的大米倒入电饭锅中，加温水310ml，按煮饭键即可；
4/11. 煮好的放断电焖15分钟，开盖，用饭勺把米饭打均；
5/11. 香葱切碎，米饭用碗装好，放凉；PS：葱白和葱叶分开；
6/11. 热锅，倒入橄榄油、酱油，葱白爆香，
7/11. 放葱花、米饭，关火；PS：葱白爆香即关火，米饭和葱花不需要火力。
8/11. 关火之后把米饭用筷子拌均即可；
9/11. 关火之后把米饭用筷子拌均即可；
10/11. 一碗童年会议的香葱拌饭
11/11. 一碗童年会议的香葱拌饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、促消化等功效；可与黑米、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱拌饭热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克