| 番茄鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋拌面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于洗脚224分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面条（适量）、番茄（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/3. 水开后放入面条，根据自己的喜好煮面条的软硬度，然后捞出放入提前准备好的冷水中(可以放冰块，面条的口感更好)
2/3. 油锅里分别炒鸡饭跟番茄，番茄提前用热水煮开撕掉死，然后炒出番茄汁，放点糖，最后出锅，待用
3/3. 吃的时候把汁浇在面上即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、玉米、辣椒搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、润肠通便等功效；可与山楂、西葫芦、豆腐搭配；与鲢鱼、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋拌面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克