| 老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 老干妈炒饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于盖屋顶62分钟消耗的热量...360 | |||||
老干妈炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一小块）、隔夜米饭（适量）、黄瓜（半根）、老干妈（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、生抽（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 提前把鸡胸脯肉洗干净并腌制好
2/3. 油锅里炒熟鸡脯肉，然后倒入米饭，翻炒，加黄瓜，老干妈，生抽，盐，再翻炒至全部米粒颜色均匀，加麻油起锅即可……
3/3. 最后装盘，美美的即可。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、止白带、强筋骨等功效；可与首乌、油菜、豇豆搭配；与芥末酱、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒饭热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克