| 咸肉油条冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 254千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 冬瓜 | 克 | 19千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 咸肉油条冬瓜汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于做饭109分钟消耗的热量...150 | |||||
咸肉油条冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸肉（65克）、冬瓜（215克）、油条（1根）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：咸肉（已切片）、冬瓜（已清洗去皮切片）、油条（已切段）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入切好的冬瓜翻炒一下。
4/8. 然后，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
5/8. 最后，合入切好的油条。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、补肾气、滋阴等功效；可与藕、菠萝、牡蛎搭配；与甲鱼、刀豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、降血脂等功效；可与大花蟹、平菇、仔鸡搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉油条冬瓜汤热量273 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克