| 香烤叉烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 香烤叉烧五花肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于吹小号721分钟消耗的热量...150 | |||||
香烤叉烧五花肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350）、叉烧酱（2勺）、胡椒粉（适量）、白糖（少许）、蚝油（1勺）、五香粉（适量）
1/11. 五花肉洗净切成6cm—8c?m长，2cm厚
2/11. 五花肉倒入容器，加入所有调料。
3/11. 带上一次性手套多搓几下入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏一个晚。
4/11. 腌好的五花肉
5/11. 取一张锡纸垫在烤箱底部，为了清洁烤箱，等会烤肉时会有油滴落。预热烤箱180度
6/11. 放上腌好的五花肉180度30分钟。具体温度以自己家的烤箱为主
7/11. 15分钟后，用蜂蜜水或者腌制的调料酱，在五花肉的每个部位刷一层。
8/11. 我这里刷的是腌五花肉剩下的酱。个人不喜欢太甜，叉烧酱本身就甜，腌制的时候也放了少许白糖。如果喜欢甜的朋友也可以刷蜂蜜。刷好后翻面继续烤15分钟即可
9/11. 是不是很诱人啊！
10/11. 稍凉切片即可
11/11. 在什上面撒些白芝麻！开吃了呵呵
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补肾养血等功效；可与紫菜、丝瓜、山楂搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤叉烧五花肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克