| 青椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 青椒豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于越野滑雪20分钟消耗的热量...840 | |||||
青椒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一盒）、青椒（一只）、干辣椒（一只）、白糖（适量）、食用油（2汤匙）、鸡精（适量）、生抽（1汤匙多点）
1/3. 老豆腐用清水冲下切片，青椒洗净去籽切块，干辣椒切碎。
2/3. 起油锅下豆腐片煎成金黄色捞出。
3/3. 原锅加入干辣椒和青椒炒几下倒入生抽，加糖用锅铲轻推豆腐，使豆腐均匀入味加鸡精，颠一下，出锅
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、和脾胃、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克