| 咸肉炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 215千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 55克 | 咸肉炒梅豆热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于铺瓷砖48分钟消耗的热量...270 | |||||
咸肉炒梅豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸肉（55克）、梅豆（180克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：咸肉（已切片）、梅豆（已摘洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入已摘洗好的梅豆翻炒一下。
4/8. 然后，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与卷心菜、香芋、鸡蛋搭配；与甘草、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉炒梅豆热量215 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克