| 黑木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于水中柔软体操4分钟消耗的热量...240 | |||||
黑木耳炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（6只）、黑木耳（12朵）、蔬菜精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 把泡好的黑木耳_切丝_切沫
3/10. 鸡蛋打碎
4/10. 把鸡蛋倒入黑木耳内搅拌一下
5/10. 加入盐，蔬菜精，料酒，搅拌均匀
6/10. 加入葱沫搅拌均匀
7/10. 锅内加入适量油开大火烧热，接着把搅拌好的鸡蛋液倒入锅内用筷子不停搅拌，接着转中火继续搅拌，直到鸡蛋液凝结呈团
8/10. 这是搅拌好的鸡蛋黑木耳屑，像一朵朵的小绒花
9/10. 成品欣赏
10/10. 成品欣赏。搭配小米粥，下酒菜，早面小菜都是不错滴选择
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、减肥、抗肿瘤等功效；可与草鱼、春笋、圆白菜搭配；与白萝卜、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒鸡蛋热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克