布衣鹅的热量和减肥功效

1/13. 把鹅头一破两瓣，脚，大腿，翅膀剁下来．其余切成2寸大小的块状。

2/13. 把锅烧热，放农家菜籽油

3/13. 先把头、脚、腿、翅膀等大块放入油锅炸至均匀金黄色。

4/13. 再将其他小块的鹅肉放入锅内，不断翻炒至金黄色。

5/13. 再将姜、八角、桂皮、香叶、草果、白蔻等大料放入炸炒出香味

6/13. 撩干多余的油，再放入食盐翻炒，再加入醋、米酒除去腥味

7/13. 加入豆瓣酱翻炒，

8/13. 倒入啤酒大半瓶，盖锅文火焖制回酥，将啤酒烧干为止

9/13. 加入少量清水，文火焖制进行入味！

10/13. 汤汁稍干后加入大量清水将肉淹盖，，让鹅肉全部侵水，鹅血、倒入锅内，大火盖焖煮几分钟。

11/13. 然后把鹅肉放入高压锅进行锁味十分钟，使得鹅肉味道色泽均匀。

12/13. 再换锅放入辣椒和蒜头回锅大火煮开，清理掉大料，加胡椒粉和味精调味即可出锅装盘！