| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 咖喱炒饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、火腿（一条）、彩椒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、咖喱粉（适量）
1/5. 准备隔夜剩饭,咖喱粉，将彩椒切粒,火腿切片。
2/5. 锅里放油烧热,下火腿片炒一下盛出。
3/5. 用余油炒剩饭,把成块的划散。
4/5. 放彩椒,火腿翻炒。
5/5. 放咖喱粉,盐翻炒至米饭入味即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克