| 金钩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 金钩丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于种花14分钟消耗的热量...270 | |||||
金钩丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两条）、金钩（虾米）（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/9. 金钩泡水 20分钟
2/9. 蒜切片
3/9. 丝瓜切片
4/9. 热锅冷油，加蒜片
5/9. 加入金钩，炒香
6/9. 加入丝瓜，炒一下
7/9. 加入盐和少量水，闷一下
8/9. 加入水淀粉，大火收汁，起锅
9/9. 清清爽爽！很好吃
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经等功效；可与猪肉、鸡肉、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金钩丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克