| 夏日鲜果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 540克 | 夏日鲜果饮热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于长笛186分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日鲜果饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（500毫升）、猕猴桃（2个）、桃子（2个）、柠檬（1片）
1/7. 猕猴桃切小块，冷冻好待用
2/7. 随意准备一种酸奶，我家里有这种就直接拿来用啦！
3/7. 冷冻好的猕猴桃和酸奶一同倒入
4/7. 选择冷饮搅拌功能即可
5/7. 桃子同理制作
6/7. 准备一个透明的玻璃杯，切一片柠檬贴在杯子壁上
7/7. 把分别制作的两种水果酸奶倒入即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、抑肿瘤等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与牛奶、大花蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日鲜果饮热量372 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克