| 纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 239克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于午睡806分钟消耗的热量...48 | |||||
纸杯蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、蜜枣（适量）、牛奶（30克）、白糖（120克）、玉米油（30克）、低粉（130克）
1/8. 鸡蛋打入无水无油的盆中并加入所有白糖用打蛋器打发
2/8. 打发至提起打蛋器低落的蛋糊不会立刻消失即可
3/8. 加入过筛的低粉翻拌均匀
4/8. 玉米油和牛奶混合至无油星
5/8. 取适量蛋糕糊放入牛奶和玉米油的混合物中翻拌均匀
6/8. 再将其倒回蛋糕糊中
7/8. 加入蜜枣或其它自己喜欢的干果蜜饯翻拌均匀
8/8. 装入纸杯八分满，烤箱180度预热烤20分钟左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、桂圆、圆生菜搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑等功效；可与板栗、小米、木瓜搭配；与海蟹、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纸杯蛋糕热量645 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物85.12 克
- 钠167.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾422 毫克