| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于玩游戏25分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（三个）、盐（少量）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡蛋大入碗里
3/8. 鸡蛋打散
4/8. 西红柿切好
5/8. 热油下蛋液，炒熟
6/8. 鸡蛋盛起，待用，热锅下油，炒西红柿
7/8. 西红柿炒至出汁，倒入炒好的鸡蛋一起翻炒一下，再放盐调味即可出锅。
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、帮助消化等功效；可与蜂蜜、茭白、福寿鱼搭配；与鳙鱼、鱼头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、桂圆肉、牡蛎 搭配；与糖精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克